给宝宝物理降温可以采取温水擦拭、减少衣物、调节室温、多补充水分、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。擦拭后及时擦干，防止受凉。每次擦拭时间控制在10分钟左右，间隔30分钟可重复。
2.减少衣物：适当减少宝宝穿着的衣物，选择透气吸汗的棉质面料，避免包裹过厚阻碍散热。但需注意避免直接暴露在冷风中，保持腹部和脚部保暖。若宝宝出现寒战或手脚冰凉，应适当增加薄毯覆盖。
3.调节室温：保持室内温度在24-26℃，湿度50%-60%，可通过空调或风扇调节，但避免冷风直吹。定时开窗通风，确保空气流通。夏季避免阳光直射，冬季避免过度使用取暖设备导致空气干燥。
4.多补充水分：发热时体内水分流失加快，需少量多次喂温水、母乳或稀释的果汁，防止脱水。每次喂水量根据宝宝年龄调整，观察排尿量和嘴唇湿润度。若出现尿少、口干等症状，需及时就医。
5.使用退热贴：将退热贴贴在宝宝额头或后颈，通过凝胶层吸收热量达到局部降温效果。选择无香料、无刺激成分的产品，避免贴在破损皮肤上。每4-6小时更换一次，若宝宝抗拒可暂停使用。
物理降温过程中需密切观察体温变化，若持续高热或伴随精神萎靡、抽搐等症状应立即就医。避免过度降温导致不适，禁止使用捂汗、酒精擦浴等错误方法。
