宝宝物理降温可采用温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭：用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。水分蒸发可带走体表热量，避免使用酒精或冰水刺激皮肤。每次擦拭3-5分钟，间隔30分钟重复一次，注意避开胸腹部以免受凉。
2.减少衣物：发热时需脱去过多衣物，仅保留单层透气棉质内衣。过度包裹会阻碍散热，导致体温进一步升高。若出现寒战可暂时加盖薄毯，待寒战停止后及时撤去，保持皮肤通风散热。
3.调节室温：将室内温度控制在24-26℃，湿度维持在50%-60%。使用空调或风扇时避免直吹，定时开窗通风。过热环境会加重体温调节负担，过冷可能引发肌肉颤抖产热。
4.多喝温水：少量多次喂食温水或口服补液盐，每次5-10mL，间隔10-15分钟。水分补充能促进排尿排汗，加速代谢散热，预防脱水。拒绝饮水时可尝试用滴管缓慢喂入。
5.使用退热贴：将退热贴敷于额头或后颈，凝胶层通过汽化吸热降低局部温度。每4小时更换一次，皮肤敏感者需观察是否发红。退热贴无法替代其他降温措施，需配合整体护理。
物理降温期间密切观察精神状态，持续高热或伴随抽搐、呕吐需立即就医。避免捂汗、酒精擦浴等错误方法，测量体温应选择腋温或肛温。记录降温措施与体温变化，为后续诊疗提供依据。
