宝宝物理降温的方法包括温水擦拭身体、适当减少衣物、保持室内通风、多补充水分、使用退热贴。具体分析如下：
1.温水擦拭身体：用32-34℃的温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管分布区域。温水蒸发可带走体表热量，避免酒精或冰水刺激皮肤。擦拭时避开胸腹部，动作轻柔，每次持续10-15分钟，间隔30分钟可重复。
2.适当减少衣物：发热时穿戴过多会阻碍散热，需根据体温调整衣物厚度。若宝宝手脚温暖且出汗，可穿单层棉质衣物；若寒战则暂缓减衣。避免包裹过严导致体温升高，同时注意腹部保暖。
3.保持室内通风：将室温控制在24-26℃，定时开窗通风，避免冷风直吹。空气流通有助于散热，湿度维持在50%-60%为宜。使用空调或风扇时，风向避开宝宝，防止着凉。
4.多补充水分：发热时水分流失加快，需少量多次喂温水、母乳或稀释的果汁。充足水分促进排汗排尿，帮助调节体温。观察排尿量，若尿量减少或尿液深黄，需增加补液。
5.使用退热贴：将退热贴敷于宝宝额头或太阳穴，利用凝胶层吸热降温。选择无香料无刺激的产品，每4小时更换一次。退热贴辅助降温，但不可替代其他物理措施。
物理降温期间需密切监测体温变化，若持续高热或出现精神萎靡、抽搐等症状应立即就医。避免捂汗或使用酒精擦浴，防止脱水或皮肤损伤。根据宝宝状态灵活调整措施，必要时结合医嘱处理。
