初期肩周炎可通过热敷缓解疼痛、适度运动改善关节活动度、推拿按摩促进血液循环、中药外敷减轻炎症、口服药物控制症状。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛：初期肩周炎患者可采用热敷方式减轻疼痛，热敷能扩张局部血管，促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张和僵硬。每日可使用热水袋或热毛巾敷于患处15-20分钟，温度不宜过高以免烫伤皮肤。热敷后配合轻柔活动效果更佳，但急性期红肿明显时不宜热敷。
2.适度运动改善关节活动度：在疼痛可耐受范围内进行适度运动，如钟摆运动、爬墙运动等，逐步增加肩关节活动范围。运动需缓慢进行，避免突然用力或过度拉伸，以免加重损伤。坚持每日锻炼有助于防止关节粘连，但运动后出现明显疼痛应暂停并咨询医生。
3.推拿按摩促进血液循环：专业推拿按摩可松解肩部粘连组织，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。手法需轻柔，以点按、揉捏为主，避免暴力操作导致二次损伤。推拿后可配合热敷增强效果，但皮肤破损或炎症急性期不宜进行。
4.中药外敷减轻炎症：选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药制成膏药或药包外敷患处，如红花、当归、川芎等。外敷药物能透过皮肤作用于病灶，减轻炎症反应。使用前需确认无过敏反应，敷药时间不宜过长，避免皮肤刺激。
5.口服药物控制症状：在医生指导下服用非甾体抗炎药或活血化瘀类中成药，缓解疼痛和炎症。药物需按剂量规律服用，避免自行增减药量。长期服药需监测胃肠道及肝肾功能，出现不适及时就医调整方案。
治疗期间避免提重物或过度使用患侧肩膀，注意肩部保暖防止受凉。饮食宜清淡，少食生冷辛辣食物。若症状持续加重或伴随发热等异常情况，需及时就医明确诊断。
