肩周炎是不是要多锻炼呀

肩周炎确实需要多锻炼。

肩周炎又被称为冻结肩、五十肩等,主要表现为肩部疼痛和活动受限。锻炼对于肩周炎患者来说是非常重要的。通过适当的锻炼,可以改善肩部的血液循环,缓解肌肉紧张和痉挛,增强肩部肌肉的力量和耐力,从而有助于恢复肩关节的活动范围,减轻疼痛症状。锻炼还能预防肩关节粘连的进一步加重,促进炎症的消退。

在肩周炎的不同阶段,锻炼的方法和强度有所不同。在疼痛较为明显的时期,可以进行一些较为轻柔的被动活动,如钟摆运动等,以避免关节僵硬。随着病情的改善,可以逐渐增加主动运动,如爬墙运动、外展内收运动等。同时,还可以结合一些拉伸运动,来进一步提高肩关节的灵活性。全身运动如游泳、散步等也对肩周炎的康复有一定帮助,能增强身体素质,提高机体的抵抗力。但要注意,锻炼应循序渐进,避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适,应及时停止并咨询医生。而且,锻炼只是肩周炎治疗的一部分,可能还需要结合药物治疗、物理治疗等综合措施,以达到更好的治疗效果。患者应保持积极的心态,坚持锻炼和治疗,以促进肩关节功能的早日恢复。

2024-10-13 浏览 1
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