肩周炎一定要带痛锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩周炎不一定要带痛锻炼。

肩周炎患者进行锻炼的目的主要是改善肩部的活动功能，缓解粘连，但如果盲目坚持带痛锻炼，可能会加重肩部损伤和炎症反应，反而不利于病情恢复。在肩周炎的不同阶段，应采取不同的锻炼策略。在疼痛较为剧烈的急性期，应以休息、止痛为主，此时过度锻炼可能会加重症状。而在疼痛相对缓解的缓解期和康复期，可以在能忍受的范围内适度进行一些针对性的锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，但也并非要刻意追求疼痛。如果锻炼过程中出现明显疼痛加剧，应及时停止并调整锻炼方式或强度。

对于肩周炎患者来说，锻炼需要循序渐进、科学合理。要根据自身的病情和身体状况来制定个性化的锻炼计划，不能一概而论地认为必须带痛锻炼。同时，还可以结合物理治疗、药物治疗等多种方法来综合治疗肩周炎。在锻炼过程中，要注意正确的姿势和动作，避免因错误的锻炼方式导致二次损伤。保持良好的生活习惯，如避免肩部受凉、避免长时间保持一个姿势等，也有助于肩周炎的康复。肩周炎患者应在专业医生的指导下进行锻炼，以达到最佳的治疗效果，而不是盲目带痛锻炼。只有这样，才能既保证锻炼的有效性，又能最大程度地减少对肩部的不良影响。

2024-10-13 浏览 2

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