得了面瘫可通过针灸刺激面部经络促进恢复、服用糖皮质激素减轻神经水肿、热敷改善局部血液循环、按摩松弛肌肉缓解僵硬、保护患侧眼睛避免干燥或感染。具体分析如下：
1.针灸刺激面部经络促进恢复：针灸是治疗面瘫的有效手段，通过刺激合谷、翳风等穴位疏通经络气血。治疗初期以远端取穴为主，后期可配合面部局部针刺。每周治疗3-5次，急性期配合电针效果更佳。需由专业医师操作，避免过度刺激导致面肌痉挛。
2.服用糖皮质激素减轻神经水肿：急性期面瘫多伴随面神经水肿，早期使用泼尼松等药物能有效抑制炎症。通常采用阶梯式减量法，起始剂量每日30-40mg，连用5天后逐步减停。用药期间需监测血压血糖，消化道溃疡患者慎用。
3.热敷改善局部血液循环：用40℃左右温毛巾敷于患侧面部，每次15分钟每日2-3次。热量能扩张血管加速代谢，缓解神经压迫。注意温度避免烫伤，配合生姜切片外擦可增强效果。耳后乳突部位应重点热敷。
4.按摩松弛肌肉缓解僵硬：用指腹从额头中央向两侧太阳穴轻推，再由鼻翼向耳前按摩。动作需轻柔缓慢，每次10分钟每日3次。按摩前可涂抹活血药油，避免用力过猛造成软组织损伤。坚持2周以上可预防面部肌肉萎缩。
5.保护患侧眼睛避免干燥或感染：由于眼睑闭合不全，需白天滴人工泪液、夜间涂眼膏保持湿润。外出佩戴防风镜，睡眠时用纱布覆盖。出现结膜充血需及时使用抗生素眼药水，防止暴露性角膜炎发生。
治疗期间保持充足睡眠，避免冷风直吹面部。饮食宜清淡，忌食辛辣刺激食物。情绪波动可能加重症状，需保持心态平和。若3个月未恢复需考虑手术治疗，定期复查肌电图评估神经功能。
