得了面瘫可通过针灸刺激面部穴位促进神经恢复、服用激素类药物减轻神经水肿、热敷改善局部血液循环、按摩放松面部肌肉、进行表情肌功能训练增强肌肉控制力。具体分析如下：
1.针灸刺激面部穴位促进神经恢复：针灸是治疗面瘫的常用方法，通过刺激合谷、颊车等穴位，能够调节气血运行，促进面部神经功能恢复。早期介入可缩短病程，减轻后遗症。需由专业医师操作，避免过度刺激导致不适。
2.服用激素类药物减轻神经水肿：急性期面瘫常伴随神经水肿，短期使用激素可有效缓解压迫，改善症状。需严格遵医嘱控制剂量和疗程，避免长期使用引发副作用。
3.热敷改善局部血液循环：用温毛巾敷于患侧面部，每日多次，可扩张血管，加速代谢废物排出，缓解肌肉僵硬。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩放松面部肌肉：轻柔按压额部、眼周及口周肌肉，缓解痉挛，防止萎缩。手法需平稳缓慢，配合穴位点按效果更佳。自行按摩前建议咨询医师。
5.进行表情肌功能训练增强肌肉控制力：通过抬眉、闭眼、鼓腮等动作锻炼面部肌肉，每日坚持可促进神经与肌肉协调。训练应循序渐进，避免过度疲劳。
治疗期间需保持情绪稳定，避免冷风直吹面部。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。若出现耳后疼痛或症状加重，应及时就医复查。睡眠时抬高头部有助于减轻水肿。
