吃蒜烧心该怎么办

吃蒜烧心可通过喝牛奶、喝温水、吃面食、嚼花生米、服用药物来缓解。具体分析如下：

1.喝牛奶：牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻大蒜对胃黏膜的刺激。牛奶中的蛋白质能够中和胃酸，缓解烧心的感觉。一般建议喝200-300mL的纯牛奶，温牛奶效果更佳，能快速舒缓胃部的不适。

2.喝温水：温水能够稀释大蒜在胃内产生的刺激性物质，减轻对胃黏膜的刺激。同时，多喝温水还可以促进新陈代谢，加快胃部对大蒜的消化和排泄过程，从而缓解烧心症状。喝的时候要小口慢饮，每次喝100-200mL，分多次饮用。

3.吃面食：面食属于碱性食物，能够中和胃酸。像馒头、面条等面食进入胃部后，可以吸收胃部过多的胃酸，缓解烧心的症状。吃馒头时可以慢慢咀嚼，吃1-2个小馒头即可起到一定的缓解作用；面条可以煮得软一些，吃一碗左右。

4.嚼花生米：花生米富含油脂和蛋白质，油脂可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，蛋白质也有助于保护胃黏膜。嚼生花生米时，要细细咀嚼，嚼得越碎越好，一般嚼10-15颗花生米就能起到缓解烧心的作用。

5.服用药物：如果烧心症状比较严重，可以服用一些药物来缓解，如铝碳酸镁片等。铝碳酸镁片能够迅速中和胃酸，并且可以吸附胃蛋白酶等有害物质，保护胃黏膜。按照说明书的剂量服用，一般成人一次1-2片，一日3-4次。

在吃蒜时，尽量避免空腹食用，并且不要过量食用。如果本身胃部就有疾病，如胃炎、胃溃疡等，更要谨慎食用大蒜。如果烧心症状持续不缓解或者加重，应及时就医。