跟腱断裂术后，通常建议在术后两到六周内开始康复训练，具体时间因个体情况和医生的建议而异。术后初期，主要目标是控制肿胀和疼痛，同时保持关节的活动度。随着恢复进程的推进，逐步引入康复训练，以促进肌肉力量和功能的恢复。
在术后的前几周，重点在于保护跟腱的愈合，避免过度负荷。通常，医生会建议在术后两周内开始进行轻微的被动活动，如脚踝的轻柔运动，以保持关节的灵活性。随着时间的推移，逐渐增加活动的幅度和强度。大约在术后四到六周，可以开始进行一些主动的康复训练，如脚踝的主动运动和轻度的负重练习。这一阶段，重要的是要遵循医生和物理治疗师的指导，确保训练的安全性和有效性。
在进行康复训练时，需要特别注意几个方面。首先，务必遵循医生的建议，避免过早或过度的活动，以免影响跟腱的愈合。其次，注意训练过程中身体的反应，如果出现剧烈疼痛或不适，应立即停止训练并咨询专业人士。保持良好的心理状态也非常重要，康复过程可能会比较漫长，耐心和坚持是成功的关键。定期进行复查，及时调整康复计划，以适应身体的恢复情况。通过科学合理的康复训练，能够有效促进跟腱的愈合，恢复正常的运动功能。
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