什么是落枕

落枕是一种常见的颈部疾病，通常是由于睡眠时姿势不正确、枕头不合适或颈部受凉等原因引起的颈部肌肉扭伤或痉挛。

落枕时，患者常常在一觉醒来后感到颈部一侧或两侧疼痛、僵硬，活动受限，严重时甚至不能转头或低头。疼痛可能会放射到肩部或背部，给日常生活和工作带来不便。落枕的发生主要是因为颈部肌肉在长时间的不良姿势下过度紧张和疲劳，导致肌肉纤维受损和炎症反应。寒冷刺激也会使颈部肌肉收缩，血液循环不畅，从而诱发落枕。当出现落枕后，患者可以通过热敷、按摩、休息等方法来缓解症状。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩可以放松肌肉，减轻疼痛；休息则有助于让肌肉得到恢复。如果症状严重，还可以服用一些止痛药物或进行物理治疗。

在日常生活中，为了预防落枕的发生，应该选择合适的枕头，保持正确的睡眠姿势，避免颈部受凉。同时，要注意颈部的保健，适当进行颈部运动，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。如果经常出现落枕或者落枕症状持续时间较长、难以缓解，建议及时就医，排除其他颈部疾病的可能。落枕虽然不是严重的疾病，但也会带来不适和困扰。应该重视颈部健康，养成良好的生活习惯，以减少落枕的发生。当落枕发生时，要采取正确的方法进行处理，促进症状的尽快缓解。同时，要关注症状的变化，如果出现异常情况，应及时寻求专业医生的帮助。