清宫术后应注意充分休息、保持外阴清洁、避免剧烈运动、观察出血情况、禁止性生活。具体分析如下：
1.充分休息：清宫术后身体处于恢复期，需要保证充足的睡眠和卧床休息，避免过度劳累。术后24小时内尽量以静卧为主，之后可逐渐增加活动量，但不宜长时间站立或行走。休息有助于子宫内膜修复，减少感染风险，促进身体机能恢复。术后一周内避免提重物或从事体力劳动，以免影响恢复进程。
2.保持外阴清洁：术后阴道会有少量出血，需每日用温水清洗外阴，避免使用洗液或坐浴，防止细菌感染。勤换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤，减少摩擦和潮湿环境。术后两周内禁止盆浴或游泳，以防污水进入阴道引发炎症。如出现瘙痒、异味等异常情况，需及时就医检查。
3.避免剧烈运动：术后一周内禁止跑步、跳跃等剧烈运动，以免加重出血或导致子宫收缩不良。可进行轻度活动如散步，但时间不宜过长。术后一个月内避免瑜伽、健身等腹部用力运动，防止影响子宫恢复。运动需循序渐进，以身体无不适为原则。
4.观察出血情况：术后3-5天阴道出血量应逐渐减少，颜色由鲜红转为淡红或褐色。如出血持续超过10天、量突然增多或伴有血块、发热等症状，可能提示感染或残留组织未清除干净，需立即就医。记录出血变化，避免因忽视异常情况延误治疗。
5.禁止性生活：术后子宫内膜存在创面，过早性生活会增加感染风险或引发再次出血。需严格禁欲至少两周，待复查确认子宫恢复良好后再逐步恢复。术后一个月内需做好避孕措施，避免短期内再次妊娠对子宫造成损伤。
清宫术后的恢复需结合个人体质差异调整护理方式。术后饮食宜清淡营养，多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋等，帮助气血恢复。保持情绪稳定，避免焦虑或压力影响内分泌调节。定期复查超声，确保宫腔内无残留组织及感染迹象。严格遵医嘱用药，不可自行服用活血或激素类药物。
