每天做眼保健操可以缓解眼睛疲劳吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

一般来说，每天做眼保健操是可以缓解眼睛疲劳的。

眼保健操是根据中医推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，可以刺激眼部经络，促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的调节能力，从而有效缓解眼睛疲劳。当长时间用眼后，眼睛会出现干涩、酸胀、视力模糊等疲劳症状，而做眼保健操能够放松眼部肌肉，改善眼部的供氧和供血情况，让眼睛得到休息和舒缓。

坚持每天做眼保健操还有助于预防近视等眼部问题的发生和发展。在当今社会，普遍过度使用电子设备，眼睛面临着很大的压力。眼保健操可以帮助养成良好的护眼习惯，时刻提醒关注眼睛健康。而且，做眼保健操不仅对眼睛本身有益，还能在一定程度上缓解身心压力，让在繁忙的学习和工作中获得片刻放松。同时，也是一种简单易行的护眼方法，不需要特殊的设备和场地，随时随地都可以进行。应该认识到眼保健操的重要性，并将其融入到日常生活中，形成规律，持之以恒地坚持下去，这样才能更好地保护眼睛，让人拥有清晰、明亮的视界，享受美好的生活。

2024-09-25 浏览 8

相关文章

眼保健操能缓解视疲劳吗

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

眼保健操能缓解视疲劳。眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以有效地促进眼部血液循...

经常做眼保健操对近视眼有缓解作用吗

崔馨副主任医师中国人民解放军总医院

经常做眼保健操对近视眼有一定的缓解作用。眼保健操是通过对眼部周围穴位的按摩，来达...

眼保健操对眼睛有好处吗