眼保健操对眼睛有好处吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操对眼睛有好处。

眼保健操是通过对眼部周围穴位的按摩，来达到缓解眼部疲劳、改善眼部血液循环、放松眼部肌肉等作用。当长时间用眼后，眼睛容易出现疲劳、干涩、酸胀等不适症状，而认真做眼保健操可以有效地缓解这些问题。能够促进眼部的新陈代谢，让眼睛得到充分的休息和滋养，有助于预防近视的发生和发展，对于已经近视的人来说，也能在一定程度上控制度数的加深。同时，眼保健操还可以增强眼部肌肉的调节能力，使在看不同距离的物体时能够更加灵活和准确。

眼保健操不仅是对眼睛本身有好处，还具有更广泛的意义。在日常生活中，经常处于各种压力和忙碌之中，而做眼保健操的这几分钟，可以让暂时放下手中的事情，专注于眼部的放松和舒缓，这其实也是一种身心的调节和放松。提醒要关注自己的健康，尤其是视力健康，培养良好的护眼习惯。而且，眼保健操通常是集体进行的，这也有助于培养大家的集体意识和纪律性。从长远来看，眼保健操对于提升整个社会的健康意识和护眼氛围都有积极的作用。所以，应该重视并坚持做眼保健操，让眼睛始终保持健康和明亮。

2024-09-25 浏览 2

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