眼保健操对眼睛有用吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操对眼睛是有用的。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，能够起到缓解眼部疲劳、放松眼部肌肉、改善眼部血液循环的作用。在长时间用眼后，眼睛容易出现干涩、酸胀等不适，而认真做眼保健操可以有效地减轻这些症状，让眼睛得到及时的舒缓和休息。同时，还有助于调节眼部的调节功能，对于预防近视的发生和发展也有一定的积极意义。

进一步来说，眼保健操是经过实践验证和科学研究支持的护眼方法。是一种简单易行且适合大众的护眼方式，无论是在学校、办公室还是家庭中，都可以方便地进行。坚持做眼保健操，可以让养成良好的护眼习惯，时刻关注眼睛的健康。而且，眼保健操不仅对青少年的视力保护有帮助，对于成年人来说，也同样能在一定程度上减轻眼睛的负担，保持眼睛的良好状态。可以作为日常护眼体系中的一个重要组成部分，与合理用眼、适度休息、正确的读写姿势等相结合，共同为眼睛健康保驾护航。眼保健操对于维护眼睛的正常功能和健康具有不可忽视的作用，应该重视并认真做好眼保健操。

2024-09-25 浏览 11

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