眼保健操能缓解视疲劳吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操能缓解视疲劳。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以有效地促进眼部血液循环，增强眼部肌肉的调节能力，从而在一定程度上缓解视疲劳。当长时间用眼后，眼睛会感到干涩、酸胀、疼痛等不适，而眼保健操能够放松眼部肌肉，改善眼部的供氧和营养状况，减轻这些不适症状。

进一步来说，眼保健操是经过实践验证的一种护眼方法。简单易行，适合在学校、办公室等各种场所进行。在做眼保健操的过程中，专注于眼部的感受和动作，暂时将注意力从其他事务中转移出来，让眼睛得到了片刻的休息和放松。而且，坚持做眼保健操还可以培养良好的护眼习惯，更加重视眼部健康。同时，不仅是一种即时性的缓解手段，长期规律地进行眼保健操，对于预防近视的发生和发展也具有积极意义。可以帮助保持眼睛的健康状态，提高眼睛的适应能力和抗疲劳能力。除了做眼保健操，还应该注意保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间连续用眼，注意用眼环境的光线适宜等，多管齐下，才能更好地保护眼睛，远离视疲劳等眼部问题，尽情享受清晰、舒适的视觉体验。

2024-09-25 浏览 3

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