做眼保健操可不可以减轻眼睛度数

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

做眼保健操可以在一定程度上帮助减轻眼睛度数的增长，但不能完全消除已有的近视度数。

眼保健操是通过对眼部周围穴位的按摩，来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和紧张状态。当长时间用眼后，眼睛容易出现疲劳、干涩等不适，而坚持做眼保健操能够放松眼部肌肉，改善眼部调节功能，从而在一定程度上延缓近视度数的加深。尤其对于青少年儿童来说，他们的眼睛尚处于发育阶段，眼保健操的积极作用更为明显。做眼保健操还能培养良好的护眼习惯，让人更加重视眼部健康。

眼保健操只是近视防控的一个方面，不能单纯依靠来彻底解决近视问题。要有效控制眼睛度数，还需要综合采取多种措施。比如，保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间近距离用眼，注意用眼环境的光线适宜，增加户外活动时间等。同时，定期进行眼部检查，根据视力变化及时调整配镜度数也是很重要的。对于已经近视的人来说，还可以考虑佩戴角膜塑形镜等特殊的矫正方式。眼保健操对于减轻眼睛度数有一定帮助，但要全方位地保护眼睛健康，需要在日常生活中养成良好的用眼习惯和护眼意识，多管齐下，才能更好地维护视力。

2024-09-25 浏览 9

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