三个月宝宝缺钙可通过增加母乳或配方奶摄入量、补充维生素D促进钙吸收、适当晒太阳合成维生素D、母亲哺乳期饮食补钙、在医生指导下使用钙剂改善。具体分析如下：
1.增加母乳或配方奶摄入量：母乳或配方奶是三个月宝宝钙的主要来源，每日奶量需达到600-800mL。母乳中钙吸收率高，配方奶钙含量稳定，奶量不足会导致缺钙。喂养时注意按需哺乳，避免过度稀释配方奶。
2.补充维生素D促进钙吸收：维生素D能帮助肠道吸收钙，每日需补充400IU。缺乏维生素D时，即使钙摄入充足也无法有效利用。可通过滴剂直接补充，或选择含维生素D的配方奶。
3.适当晒太阳合成维生素D：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，每日可让宝宝在温和阳光下暴露10-15分钟。避免正午强光，选择清晨或傍晚，暴露手脚或背部即可，注意保护眼睛和避免着凉。
4.母亲哺乳期饮食补钙：母乳中的钙含量与母亲饮食相关，哺乳期每日需摄入1000-1200mg钙。多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等高钙食物，必要时在医生建议下补充钙剂，确保母乳质量。
5.在医生指导下使用钙剂：若缺钙症状明显或经检查确诊，需遵医嘱补充钙剂。选择适合婴儿的液体钙或冲剂，严格控制剂量，避免过量导致便秘或肾负担。定期复查血钙和尿钙水平。
补钙过程中需观察宝宝反应，如出现厌奶、便秘或异常哭闹应及时就医。避免盲目补钙，优先通过自然方式改善，定期体检评估发育情况。
