三个月宝宝缺钙可通过母乳喂养者母亲增加高钙食物摄入、配方奶喂养者选择强化钙配方、遵医嘱补充钙剂、适当晒太阳促进维生素D合成、定期监测血钙水平调整方案。具体分析如下：
1.母乳喂养者母亲增加高钙食物摄入：母乳是三个月宝宝主要营养来源，母亲需每日摄入足量钙质。建议多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等高钙食物，保证母乳中钙含量充足。母亲每日钙摄入量应达到1000mg以上，必要时可在医生指导下补充钙片。
2.配方奶喂养者选择强化钙配方：无法母乳喂养时需选用符合月龄的配方奶，优先选择钙强化配方。按包装说明正确冲调，避免过稀或过浓。每日奶量需达到600mL以上，确保基础钙需求。若宝宝存在乳糖不耐受，需在医生指导下选择特殊配方。
3.遵医嘱补充钙剂：缺钙明显时需在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂。液体钙更适合三个月宝宝吸收，剂量需严格按体重计算。避免自行补钙导致过量，可能引发便秘或影响铁锌吸收。补钙期间需观察有无食欲减退等不良反应。
4.适当晒太阳促进维生素D合成：维生素D缺乏是缺钙常见原因。每天避开强光时段，让宝宝暴露手脚皮肤晒太阳10-15分钟。阳光通过皮肤合成维生素D，帮助肠道吸收钙质。注意避免直射眼睛，隔着玻璃晒太阳无效。北方冬季可咨询医生补充维生素D滴剂。
5.定期监测血钙水平调整方案：补钙过程中需通过血液检查评估效果。初期每2-4周检测一次血钙、磷及碱性磷酸酶。根据结果调整补钙剂量或方式，避免长期不足或过量。若伴随佝偻病症状，需同步检查骨骼X线。
补钙需结合宝宝实际吸收情况，过量补钙可能加重肾脏负担。避免同时摄入含草酸高的食物影响钙吸收。出现多汗、夜惊等症状持续不缓解需及时就医。补钙期间应记录每日奶量及补充剂用量，复诊时供医生参考。
