筋膜炎可通过休息减少患处活动、热敷或冷敷缓解疼痛、服用非甾体抗炎药物、局部按摩促进血液循环、物理治疗如超声波或电疗改善症状。具体分析如下：
1.休息减少患处活动：筋膜炎急性期需避免过度使用受累部位，减少肌肉和筋膜牵拉，防止炎症加重。卧床休息时可将患肢抬高，减轻局部肿胀。慢性期可适度活动，但需避免剧烈运动或长时间保持同一姿势，以免造成筋膜反复损伤。
2.热敷或冷敷缓解疼痛：急性发作48小时内采用冷敷，收缩血管减轻肿胀和疼痛。48小时后转为热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退。热敷温度不宜过高，每次15-20分钟，避免烫伤。冷敷时需用毛巾包裹冰袋，防止冻伤皮肤。
3.服用非甾体抗炎药物：口服布洛芬等药物可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。需遵医嘱控制剂量，避免长期使用引发胃肠道不适。合并胃病患者可搭配护胃药物，或选择外用药膏替代。
4.局部按摩促进血液循环：轻柔按摩患处可放松紧张肌肉，缓解筋膜粘连。手法以指腹按压或掌揉为主，沿肌肉走向进行，力度适中避免加重损伤。配合活血化瘀药油效果更佳，每日1-2次，每次10分钟。
5.物理治疗如超声波或电疗：超声波能产生微振动促进组织修复，电疗通过电流刺激缓解肌肉痉挛。需由专业医师操作，根据病情选择疗程，通常每周2-3次，连续治疗2-4周可见改善。
治疗期间需保持规律作息，避免受凉或过度劳累。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素。若症状持续不缓解或加重，应及时就医排除其他病变。严格遵循治疗方案，不可自行调整药物或操作手法。
