筋膜炎可通过休息与制动、物理治疗、药物缓解、中医调理、局部注射治疗改善症状。具体分析如下：
1.休息与制动：筋膜炎急性期需减少患处活动，避免过度牵拉或负重，必要时使用支具固定。充分休息能减轻炎症反应，防止筋膜进一步损伤。制动时间根据症状调整，通常需2-4周，期间可配合轻度伸展活动防止肌肉萎缩。
2.物理治疗：热敷促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷适用于急性肿痛阶段。超声波或电疗可深层作用于筋膜，减轻粘连与炎症。推拿手法需专业操作，避免暴力按压加重损伤。
3.药物缓解：非甾体抗炎药口服或外用可短期控制疼痛与肿胀，但需注意胃肠道副作用。严重疼痛可短期使用肌肉松弛剂，合并神经症状时需联合营养神经药物。
4.中医调理：针灸选取阿是穴及邻近经络穴位，调节气血运行。艾灸温通筋脉，适合寒湿型筋膜炎。中药熏洗或贴敷常用活血化瘀方剂，如当归、红花等。
5.局部注射治疗：顽固性疼痛可在超声引导下注射消炎镇痛药物，直接作用于病变筋膜层。需严格无菌操作，避免频繁注射导致组织脆弱。
治疗期间避免受凉或长时间保持单一姿势，饮食宜清淡并补充维生素。症状持续加重或伴随发热需及时就医排除其他病变。康复后逐步增加拉伸训练，增强筋膜柔韧性。
