颈椎病做米字操有用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病做米字操有一定的作用。

米字操是一种针对颈部的运动方式，通过让颈部进行不同方向的活动，可以在一定程度上缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，改善颈部的血液循环，增强颈部肌肉的力量和耐力，对于轻度的颈椎病患者或处于颈椎病康复期的患者来说，是一种较为有益的辅助治疗方法。能够帮助放松颈部肌肉，减轻颈椎的压力，增加颈椎的活动度，从而有助于缓解颈椎病引起的颈部疼痛、酸胀、麻木等不适症状。

米字操并非适用于所有颈椎病患者。对于病情较为严重的患者，如颈椎间盘突出明显、颈椎管狭窄等，盲目进行米字操可能会加重病情。如果在做操过程中动作不规范或幅度过大，也可能导致颈部受伤。在进行米字操之前，最好先咨询医生的意见，以确定自己是否适合进行这项运动。同时，在做操过程中要注意动作的缓慢和柔和，避免过度用力和快速转动颈部。如果在做操过程中出现颈部疼痛加重、头晕、恶心等不适症状，应立即停止做操，并及时就医。米字操对于颈椎病有一定的帮助，但需要在医生的指导下进行，并且要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，才能更好地缓解颈椎病的症状，促进康复。

2024-10-13 浏览 8

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