晚上一直打哈欠但是又睡不着,可能是有睡眠障碍,对于这种情况,是可以通过多方面进行调节的。如果是短期出现,例如说一两天,这种情况通常不需要过多干预治疗,自然恢复就可以了。
如果反复出现超过两周以上的患者需要积极干预治疗,首先,要注重精神和情绪的调整,注意早睡早起,睡觉前可以热水泡脚,喝杯热牛奶,饮食调节可以用大枣和核桃,有安神补脑的作用。
其次可以用安神补脑液之类的药物调理,也可以考虑用酸枣仁代茶饮。睡前有氧运动半小时通常也有利于深度入睡。
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