鼻窦炎需保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、合理使用药物、加强免疫力、及时就医。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻窦炎患者应定期用生理盐水冲洗鼻腔，减少分泌物堆积和细菌滋生。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛导致黏膜损伤。日常可配合蒸汽吸入软化分泌物，但需防止烫伤。
2.避免接触过敏原：花粉、尘螨等过敏原可能加重鼻窦炎症状。室内保持通风干燥，定期清洁床品和地毯。外出佩戴口罩，减少冷空气或污染刺激。过敏体质者需明确诱因并针对性防护。
3.合理使用药物：鼻用激素可缓解黏膜肿胀，但需遵医嘱控制疗程。抗生素仅适用于细菌感染，滥用易导致耐药。避免长期依赖减充血剂，防止反弹性鼻塞。中药调理需辨证施治。
4.加强免疫力：均衡饮食补充维生素，适度运动改善血液循环。保证充足睡眠，避免过度劳累。冬季注意保暖，预防感冒诱发鼻窦炎。可适当食用生姜、大蒜等温性食物。
5.及时就医：若出现持续头痛、脓涕、发热等症状，需尽快检查排除并发症。慢性鼻窦炎反复发作可能需手术干预。治疗期间定期复诊，避免自行停药导致病情迁延。
鼻窦炎病程中需观察症状变化，记录发作频率和诱因。饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。擤鼻涕时动作轻柔，单侧交替进行。避免用力咳嗽或屏气，防止压力变化加重不适。保持情绪稳定，减少焦虑对免疫系统的影响。
