得了鼻窦炎应该注意保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、合理使用药物、加强身体保暖、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻窦炎患者需定期清洗鼻腔以减少分泌物堆积和细菌滋生。可使用生理盐水或专用冲洗器轻柔冲洗，帮助清除鼻腔内的黏液和炎症物质。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛导致黏膜损伤。每日1-2次为宜，过度冲洗可能破坏鼻腔自洁功能。
2.避免接触过敏原：过敏原是鼻窦炎常见诱因，如花粉、尘螨、宠物毛发等。患者应减少接触此类物质，外出时佩戴口罩，家中定期清洁床单、窗帘等易积尘物品。若已知特定过敏原，需尽量避免暴露，必要时在医生指导下进行脱敏治疗。
3.合理使用药物：鼻窦炎治疗需遵医嘱使用药物，如抗生素、鼻喷激素或减充血剂。不可自行增减药量或长期依赖减充血剂，以免引发药物性鼻炎。中药调理也需辨证施治，避免滥用偏方。症状缓解后仍需按疗程用药，防止复发。
4.加强身体保暖：寒冷刺激可能加重鼻窦炎症，患者需注意防寒，尤其是头部和颈部保暖。冬季外出戴围巾口罩，避免直接吸入冷空气。夏季空调温度不宜过低，避免冷风直吹。适当运动增强体质，但避免剧烈运动后受凉。
5.保持室内空气湿润：干燥环境易导致鼻腔黏膜干裂，加重不适。使用加湿器维持湿度在40%-60%，或放置水盆增加蒸发。定期开窗通风，但避免对流风直吹。避免长时间处于烟雾、粉尘等刺激性环境中。
鼻窦炎患者还需调整饮食，少食辛辣刺激食物，多饮水稀释分泌物。保证充足睡眠，避免过度疲劳。若出现持续头痛、发热或视力变化，应及时就医排查并发症。治疗期间保持情绪稳定，避免用力擤鼻导致炎症扩散。
