猕猴桃能治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

猕猴桃对便秘有一定的治疗作用。

猕猴桃富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有助于改善便秘情况。而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分，这些成分有助于维持肠道黏膜的健康，提高肠道的消化和吸收功能，进一步对便秘的改善起到积极的推动作用。同时，猕猴桃中的水分含量也比较高，有助于使大便变得松软，更易于排出体外。

不过，食用猕猴桃时也有一些需要注意的地方。首先，猕猴桃性凉，对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量食用，过量食用可能会加重肠胃的不适，甚至引起腹痛、腹泻等症状。其次，未成熟的猕猴桃含有大量的蛋白酶，可能会分解口腔黏膜和舌头表面的蛋白质，引起口腔不适，所以要食用成熟的猕猴桃。另外，虽然猕猴桃对便秘有帮助，但如果便秘情况较为严重或者长期存在，不能仅仅依靠食用猕猴桃来解决问题，应该及时就医，排查是否存在肠道疾病等其他原因，并且结合健康的生活方式，如增加运动量、多喝水、养成良好的排便习惯等，来综合改善便秘状况。

2024-12-06 浏览 3

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