跟腱炎的主要症状包括足跟上方疼痛且活动时加重、局部肿胀或发红、晨起或久坐后僵硬感明显、跟腱增粗或出现结节、足部发力时无力或受限。具体分析如下：
1.足跟上方疼痛且活动时加重：疼痛通常位于跟腱与足跟连接处上方2至6cm位置，初期可能仅在剧烈运动后出现，随着病情发展，日常行走或轻微活动也会诱发。疼痛性质多为钝痛或刺痛，按压时加剧，休息后可暂时缓解。
2.局部肿胀或发红：跟腱周围软组织因炎症反应可能出现肿胀，皮肤温度升高并伴随发红。肿胀程度与炎症轻重相关，严重时可见明显隆起，触诊有紧绷感。
3.晨起或久坐后僵硬感明显：长时间静止会导致跟腱及周围组织粘连，活动初期僵硬感显著，需缓慢热身才能减轻。这种现象与夜间血液循环减缓及炎症物质积聚有关。
4.跟腱增粗或出现结节：慢性炎症反复刺激可能引发跟腱纤维变性，触诊可发现跟腱局部增厚或硬结。结节多呈梭形，质地较硬，可能伴随压痛。
5.足部发力时无力或受限：由于疼痛和结构改变，患者常表现为踮脚、跳跃或爬楼梯时力量不足，动作迟缓甚至中断。严重者可能出现步态异常，如避免患侧用力导致跛行。
出现上述症状需避免过度运动或突然增加训练强度，选择软底鞋减少跟腱牵拉。急性期可冷敷缓解肿胀，恢复期逐步进行拉伸训练。若症状持续超过两周或影响日常活动，应及时就医评估，避免延误治疗导致慢性损伤。
