手关节肿痛可通过热敷或冷敷缓解症状、服用非甾体抗炎药物减轻疼痛与炎症、适度活动关节避免僵硬、佩戴护具减少关节压力、针灸或推拿促进局部血液循环。具体分析如下：
1.热敷或冷敷缓解症状：热敷适用于慢性肿痛，能扩张血管促进代谢废物排出，每次15-20分钟，温度不超过40℃。冷敷适合急性损伤或红肿发热阶段，用毛巾包裹冰袋敷10分钟，避免冻伤。两者交替使用需间隔1小时以上，观察皮肤反应调整频次。
2.服用非甾体抗炎药物减轻疼痛与炎症：此类药物通过抑制前列腺素合成降低痛感，需遵医嘱选择剂量，避免空腹服用。长期使用可能引发胃肠不适，联合胃黏膜保护剂可减少副作用。肝功能异常者慎用，服药期间禁酒。
3.适度活动关节避免僵硬：在无负重状态下缓慢屈伸手指，每日3组，每组10次。动作幅度以不加剧疼痛为限，配合握力球训练增强肌力。水肿明显时抬高患肢高于心脏，促进静脉回流。
4.佩戴护具减少关节压力：选择透气弹性材质护腕或指套，固定关节于功能位。夜间使用可防止睡姿不当造成扭伤，白天连续佩戴不超过4小时，间歇松开避免皮肤压迫。
5.针灸或推拿促进局部血液循环：针刺阿是穴及合谷等远端穴位，留针20分钟。推拿采用滚法松解肌腱粘连，力度以轻微酸胀为宜。操作前后需消毒皮肤，出血体质者禁用。
出现持续发热或关节变形需立即就医，避免自行拔罐或放血。饮食减少高嘌呤食物摄入，冬季注意手部保暖。夜间疼痛加重时可调整枕头高度，保持腕关节中立位。
