运动创伤后是要冰敷还是热敷
运动创伤后应先冰敷，后热敷。
在运动创伤发生后的初期，冰敷是非常关键的处理方式。冰敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀的程度。例如，当脚踝扭伤时，受伤部位的小血管破裂出血，组织液也会渗出，如果不及时冰敷，肿胀会迅速加剧。冰敷还可以降低局部的新陈代谢速度，缓解疼痛。这是因为低温能够抑制神经末梢的感觉，使疼痛信号的传递减缓。同时，能在一定程度上减轻肌肉痉挛，避免受伤部位进一步的损伤。
而在创伤发生一段时间后，通常是48-72小时之后，热敷就成为合适的处理手段。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收。此时受伤部位的出血已经停止，热敷带来的温热刺激可以让血管扩张，血液流动加快，将堆积在受伤处的代谢废物、淤血等带走。例如，对于肌肉拉伤的情况，热敷有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张的状态，减轻肌肉的粘连，促进受伤肌肉的恢复。热敷还可以增加局部组织的营养供应，有利于组织的修复和再生，让受伤的部位更快地恢复正常功能。
眼疲劳冰敷还是热敷
崔馨
副主任医师 中国人民解放军总医院
眼疲劳时既可以选择热敷也可以选择冰敷，具体应根据个人情况和需求来决定。热敷对于缓...
肌肉拉伤冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
肌肉拉伤后应先冰敷，然后再热敷。当发生肌肉拉伤时，即刻冰敷是非常重要的措施。冰敷...
扭伤用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后一般先冰敷，然后再热敷。当发生扭伤时，冰敷是首要选择。在扭伤后的初期，冰敷...
消肿该用冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
消肿该用冰敷还是热敷需要根据具体情况而定。在受伤后的初期，通常建议使用冰敷；而受...
肩周炎热敷还是冰敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
肩周炎热敷还是冰敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在肩周炎的急性发作期或疼痛...
扭伤后应该冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤后应该先冰敷，然后再热敷。当发生扭伤时，局部的软组织会受到损伤，导致小血管破...
运动创伤需要冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
运动创伤后早期通常需要冰敷，后期可选择热敷。当发生运动创伤时，受伤初期，局部软组...
脚崴了用冰敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚崴了应先冰敷后热敷。当脚崴了之后，在损伤的早期，也就是伤后的72小时内，通常建...
青肿是冰敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
青肿在早期应该冰敷，后期则需要热敷。在青肿发生的早期，通常是在24-48小时内，...
撞伤是冰敷还是热敷好
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
撞伤后在急性期冰敷较好，急性期过后热敷为宜。撞伤后的初期，也就是通常所说的急性期...
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