过敏性鼻炎平常要注意避免接触花粉尘螨等过敏原、保持室内清洁通风、佩戴口罩减少刺激、合理使用药物控制症状、增强体质提高免疫力。具体分析如下：
1.避免接触花粉尘螨等过敏原：过敏性鼻炎患者需明确自身过敏源，春季减少外出或关闭门窗，避免接触花粉。家中定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具，减少尘螨滋生。避免饲养宠物或接触动物毛发，室内不摆放毛绒玩具及地毯。
2.保持室内清洁通风：每日开窗换气，但需避开花粉浓度高的时段。使用空气净化器过滤颗粒物，湿度控制在50%左右，避免霉菌滋生。每周彻底打扫房间，尤其注意角落积灰，减少灰尘堆积。
3.佩戴口罩减少刺激：外出时选择防护性好的口罩，阻隔冷空气、雾霾或花粉直接刺激鼻腔。冬季避免长时间暴露于干燥寒冷环境，必要时用生理盐水湿润鼻腔。接触油烟、香水等气味浓烈物品时提前做好防护。
4.合理使用药物控制症状：遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药物，不可自行增减剂量。症状缓解后仍需按疗程用药，避免反复发作。慎用血管收缩类滴鼻剂，长期使用可能损伤鼻黏膜。
5.增强体质提高免疫力：规律作息保证睡眠，适度运动如慢跑、太极拳等改善心肺功能。饮食均衡，多摄入维生素丰富的蔬果，少食生冷辛辣食物。可通过中医调理或穴位按摩辅助改善体质。
过敏性鼻炎患者需定期复查，症状加重时及时就医调整方案。避免用力擤鼻或频繁挖鼻孔，防止黏膜损伤出血。气候变化时提前做好防护，减少温差对鼻腔的刺激。保持情绪稳定，过度焦虑可能加重症状。
