过敏性鼻炎平时要注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少户外活动时间，尤其在花粉浓度高的季节。室内避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，定期清洗床上用品，降低过敏原浓度。
2.保持室内清洁：居住环境应定期清扫，使用湿布擦拭家具，减少灰尘堆积。保持通风，但避免开窗时间过长导致花粉进入。使用空气净化器有助于过滤空气中的颗粒物，湿度控制在50%左右，防止霉菌滋生。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物缓解症状，避免自行增减药量。长期用药需定期复查，防止药物依赖或副作用。鼻腔冲洗可辅助清除过敏原，但需使用生理盐水，避免刺激鼻黏膜。
4.增强体质：适度锻炼如散步、太极拳等可提高免疫力，减少过敏发作频率。保证充足睡眠，避免过度疲劳。冬季注意保暖，预防感冒诱发鼻炎。情绪稳定也有助于减轻症状。
5.注意饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，减少海鲜、坚果等易致敏食物的摄入。多补充维生素C和膳食纤维，如新鲜果蔬，有助于调节免疫反应。适量饮用温水，保持呼吸道湿润。
过敏性鼻炎患者需定期复查，症状加重时及时就医。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。气候变化时做好防护，减少冷空气刺激。保持良好的生活习惯，有助于控制病情发展。
