过敏性鼻炎平时要注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少吸入过敏物质的机会。室内避免摆放鲜花或毛绒玩具，定期清洗床单、窗帘等易积尘物品。
2.保持室内清洁：居住环境应保持通风干燥，定期清扫地面和家具表面，减少灰尘堆积。使用防螨床罩和枕套，降低尘螨滋生风险。避免使用地毯或厚重窗帘，选择易清洁的材质。
3.合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期滥用。症状缓解后仍需按疗程用药，避免反复发作。若出现药物不良反应，应及时就医调整方案。
4.增强体质：适当进行温和运动如散步、太极拳等，改善血液循环和免疫功能。避免过度疲劳或受凉，保证充足睡眠。体质增强后，过敏反应可能减轻。
5.注意饮食调理：避免食用辛辣、生冷或易诱发过敏的食物，如海鲜、芒果等。多摄入富含维生素的蔬菜、水果，保持饮食清淡。适当补充温补类食材，如山药、莲子，有助于调理脾胃功能。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整防护措施。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。气候变化时注意保暖，减少冷空气刺激。保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。
