过敏性鼻炎平常该注意保持室内清洁、避免接触过敏原、合理调节饮食、增强体质锻炼、规范用药治疗。具体分析如下：
1.保持室内清洁：定期清扫房间，减少灰尘积聚，床单被罩每周更换清洗，使用防螨材质的寝具，保持室内通风干燥，避免霉菌滋生，空调滤网需定期清理，减少尘螨和花粉等过敏原的滞留。
2.避免接触过敏原：外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气质量较差时，减少接触宠物毛发、花粉、尘螨等常见过敏原，家中避免使用地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢的物品，必要时可使用空气净化设备。
3.合理调节饮食：避免食用辛辣刺激、生冷食物，减少海鲜、坚果等易诱发过敏的食物摄入，多补充富含维生素的蔬菜、水果，保持饮食清淡，适量饮用温水，有助于缓解鼻黏膜充血和炎症反应。
4.增强体质锻炼：适度进行有氧运动如慢跑、游泳等，提高身体免疫力，避免过度疲劳，注意保暖防止受凉，坚持规律作息，避免熬夜，良好的身体素质有助于减轻过敏症状。
5.规范用药治疗：遵医嘱使用抗组胺药物或鼻喷激素，不可自行增减药量，避免长期依赖血管收缩类滴鼻剂，定期复诊调整治疗方案，中药调理需在专业医师指导下进行，确保用药安全有效。
过敏性鼻炎患者需保持情绪稳定，避免过度焦虑，症状加重时及时就医，不可轻信偏方，日常记录过敏触发因素以便针对性预防，减少频繁擤鼻以防损伤鼻黏膜，注意气候变化适时调整防护措施。
