筋膜炎的治疗方法包括休息与减少患处活动、物理治疗如热敷或冷敷、药物缓解疼痛和炎症、局部按摩促进血液循环、中医针灸或拔罐改善症状。具体分析如下：
1.休息与减少患处活动：筋膜炎急性期需避免过度使用患处肌肉或关节，减少重复性动作，必要时使用支具固定。长时间站立或行走者应调整姿势，适当卧床休息有助于减轻筋膜张力，防止炎症加重。
2.物理治疗如热敷或冷敷：急性疼痛期可用冰袋冷敷患处，每次15分钟以消肿镇痛。慢性期转为热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。红外线照射或超声波治疗也可辅助消炎。
3.药物缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻疼痛和炎症反应。严重者可遵医嘱局部注射糖皮质激素，但需控制频次以避免副作用。中药贴敷也有一定效果。
4.局部按摩促进血液循环：轻柔按摩患处可放松筋膜粘连，改善血供，但避免用力过度导致损伤。推拿手法需由专业人员操作，配合精油或药膏效果更佳。
5.中医针灸或拔罐改善症状：针灸刺激穴位可疏通经络，缓解筋膜痉挛。拔罐通过负压作用促进局部代谢，减轻淤血和炎症，需根据体质选择合适疗法。
治疗期间避免受凉或过度劳累，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。症状持续不缓解应及时就医，排除其他疾病可能。
