中耳炎需避免用力擤鼻、保持耳部干燥、遵医嘱用药、远离噪音环境、饮食清淡忌辛辣。具体分析如下：
1.避免用力擤鼻：擤鼻时过度用力可能导致鼻腔压力骤增，使病原体通过咽鼓管逆行感染中耳。正确方法是单侧交替轻擤，避免同时挤压双侧鼻孔。感冒或鼻炎发作时更需注意，可配合生理盐水冲洗鼻腔以减少分泌物滞留。
2.保持耳部干燥：水分滞留易滋生细菌，加重炎症。洗头洗澡时可用防水耳塞或棉球堵住外耳道，游泳后及时用干净毛巾吸干耳廓。若耳道进水，可侧头单脚跳跃促进排出，切勿用尖锐物品掏挖，以免损伤鼓膜。
3.遵医嘱用药：抗生素滴耳液需按疗程足量使用，不可自行增减剂量。口服抗生素应完整服用，避免耐药性。止痛药可缓解症状，但需注意胃肠道反应。使用滴耳液前需将药液温热至接近体温，避免冷刺激引发眩晕。
4.远离噪音环境：强噪音会导致鼓膜震动加剧，影响中耳充血组织的恢复。急性期应避免长时间佩戴耳机，尤其入耳式设备。日常环境噪音超过60分贝时需做好防护，如佩戴降噪耳罩。
5.饮食清淡忌辛辣：辛辣食物可能刺激咽鼓管黏膜充血肿胀，阻碍中耳通气。建议多摄入富含维生素C的蔬果，如橙子、菠菜，增强黏膜修复能力。避免烟酒，减少咽部淋巴组织增生风险。
中耳炎恢复期需密切观察听力变化，若出现持续耳鸣或眩晕应及时复查。睡眠时垫高头部有助于减轻耳部充血。避免乘坐飞机或潜水，防止气压骤变损伤鼓膜。急性发作期间暂停剧烈运动，减少头部震荡。
