骨质疏松的表现有腰背疼痛或全身骨痛、身高变矮或驼背、轻微外力易骨折、关节僵硬或活动受限、牙齿松动或脱落。具体分析如下：
1.腰背疼痛或全身骨痛：骨质疏松早期可能无明显症状，随着病情发展，骨骼强度下降导致骨小梁微骨折，引发持续性钝痛。疼痛多集中在腰背部，久站、久坐或负重时加重，夜间也可能出现隐痛。严重时疼痛扩散至全身，尤其是承重骨如髋部、膝盖等部位。
2.身高变矮或驼背：椎体骨质流失后受压变形，出现压缩性骨折，导致脊柱缩短。多节椎体骨折可形成驼背脊柱后凸，身高降低可达3-6cm。这一过程通常缓慢，早期可能仅表现为轻微弯腰或衣物不合身。
3.轻微外力易骨折：骨密度降低使骨骼脆性增加，日常动作如咳嗽、弯腰提物或轻微跌倒即可引发骨折。常见部位为腕部、髋部及脊椎，其中髋部骨折危害最大，可能长期卧床并引发并发症。
4.关节僵硬或活动受限：骨骼支撑力减弱导致关节稳定性下降，周围肌肉代偿性紧张，表现为晨僵或活动困难。脊椎变形可能压迫神经根，进一步限制肢体灵活性，影响行走或转身等动作。
5.牙齿松动或脱落：颌骨骨质流失导致牙槽骨高度降低，牙齿固定能力减弱。可能出现牙龈萎缩、牙齿移位或咀嚼无力，严重时多颗牙齿自行脱落，需结合口腔检查判断是否为骨质疏松表现。
日常需均衡摄入钙与维生素D，避免吸烟酗酒，适度进行负重运动如散步或太极。定期检测骨密度，尤其绝经后女性及高龄人群。出现不明原因骨痛或骨折时及时就医，避免自行服用止痛药掩盖病情。
