过敏性鼻炎时平时需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并尽量避免接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。外出时注意天气变化，花粉季节减少户外活动。家中定期清理地毯、窗帘等易积尘物品，减少过敏原滋生。
2.保持室内清洁：居住环境对过敏性鼻炎影响较大。建议每日通风，使用空气净化器减少室内悬浮颗粒。床单、被罩等贴身物品需勤换洗，避免尘螨堆积。潮湿环境易滋生霉菌，需保持干燥，必要时使用除湿设备。
3.合理使用药物：药物是控制症状的重要手段，但需遵医嘱使用。鼻用激素可缓解炎症，抗组胺药能减轻打喷嚏和流涕。避免长期依赖减充血剂，防止反弹性鼻塞。症状加重时及时就医调整方案。
4.增强体质：免疫力低下可能加重过敏反应。规律作息、均衡饮食有助于改善体质。适当运动如散步、瑜伽可提升抵抗力，但避免在污染严重或花粉密集区域锻炼。中医调理如艾灸也可能有一定辅助作用。
5.佩戴口罩：外出时佩戴口罩能有效阻隔部分过敏原。选择防护性好的材质，如医用外科口罩或防花粉口罩。佩戴口罩需贴合面部，避免缝隙。在沙尘、雾霾天气或人群密集场所更需注意防护。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整应对策略。情绪波动可能影响免疫系统，保持心态平和有助于缓解症状。饮食上少食辛辣刺激食物，避免加重鼻腔不适。季节交替时提前做好防护，减少症状发作频率。
