肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要指肌腱的炎症反应，通常发生在肌腱与骨骼连接的部位。肌腱是连接肌肉与骨骼的纤维组织，负责传递力量和运动。当肌腱受到过度使用、拉伤或外部创伤时，可能会引发炎症，导致疼痛、肿胀和活动受限。
肌腱炎的发生通常与重复性运动、过度负荷或不当的运动姿势有关。常见的类型包括肩部肌腱炎、肘部肌腱炎如网球肘、膝盖肌腱炎如跳跃膝和跟腱炎等。这些情况通常在运动员和从事体力劳动的人群中较为普遍。症状通常包括局部疼痛、压痛、肿胀以及在活动时加重的疼痛感。随着病情的发展，可能会出现肌腱的僵硬感，影响日常生活和运动表现。早期识别和及时处理肌腱炎至关重要，以避免病情加重和长期的功能障碍。
在处理肌腱炎时，首先应避免引发疼痛的活动，给予肌腱充分的休息时间。冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，适当的物理治疗也有助于恢复肌腱的功能。药物治疗方面，非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和炎症。在恢复期，逐渐增加活动强度和范围非常重要，避免过早恢复高强度运动，以免加重损伤。保持良好的运动姿势和适当的热身、拉伸可以有效预防肌腱炎的发生。对于一些严重或持续不愈的病例，可能需要考虑手术治疗。肌腱炎的预防和治疗需要综合考虑个人的运动习惯、身体状况和专业的医疗建议。
