滑膜炎的症状包括关节肿胀疼痛、活动受限、局部皮肤发红发热、关节积液、晨起或久坐后僵硬感。具体分析如下：
1.关节肿胀疼痛：滑膜发炎时会产生大量炎性物质，刺激周围神经末梢引发疼痛。关节腔内压力增大导致肿胀，疼痛程度与炎症轻重相关，常表现为持续性钝痛或活动时刺痛，肿胀部位触之有弹性感，按压疼痛加剧。
2.活动受限：由于关节肿胀和疼痛反射性抑制，患者常出现主动活动范围缩小。膝关节滑膜炎表现为屈伸困难，髋关节受累时可能出现跛行。严重时关节处于半屈曲位以减轻囊内压力，长期可导致肌肉萎缩。
3.局部皮肤发红发热：炎症反应使毛细血管扩张充血，表现为病变关节表面皮肤温度升高，颜色呈粉红或暗红色。触摸时可感知明显温差，此症状多出现在急性发作期，与滑膜血管增生密切相关。
4.关节积液：滑膜分泌功能异常导致液体吸收失衡，关节腔内液体量超过正常3-5mL。膝关节积液表现为髌骨浮球感，踝关节积液可见内外踝凹陷消失。积液性质多为淡黄色透明液，严重时呈血性或脓性。
5.晨起或久坐后僵硬感：炎症介质在静止状态下沉积于关节腔，活动初期需要更长时间润滑。典型表现为早晨起床时关节发紧，活动30分钟后缓解，久坐站起时需缓慢适应，此症状与滑膜增生程度呈正相关。
急性期应避免剧烈运动，但需保持适度关节活动防止粘连。冷敷可缓解肿胀疼痛，热敷适用于慢性期僵硬。控制体重减轻关节负担，饮食宜清淡减少炎症反应。症状持续加重或伴随全身发热需及时就医，防止软骨进一步损伤。
