感冒了能去健身吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了不建议去健身。

感冒时，身体的免疫系统正在与病毒或细菌作斗争，身体处于相对虚弱的状态。健身是一种强度较大的身体活动，会进一步消耗身体的能量和体力。在感冒期间进行健身，可能会使身体疲劳感加剧，不利于身体的恢复。而且健身时往往会大量出汗，在感冒状态下如果没有及时更换衣物，很容易再次着凉，导致感冒症状加重，比如可能会使原本的流鼻涕、咳嗽等症状变得更严重，甚至可能引发其他的并发症，像支气管炎等。

从生理机能方面来看，感冒时身体的心血管系统也会受到一定影响。健身过程中，心脏需要承受更大的负荷来为身体提供足够的氧气和能量。而感冒可能已经对心血管系统造成了一定压力，此时再进行健身运动，会增加心脏的负担，这对于身体是一种潜在的风险。另外，在健身房等公共场所健身，还存在将感冒传染给他人的可能性，这也是需要考虑的一个因素。所以，感冒时最好是休息调养，等身体完全康复后再去健身。

2024-11-12 浏览 1

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