紧张性头痛的症状包括头部双侧压迫感或紧箍感、轻度至中度钝痛、颈部或肩部肌肉紧绷、对光线或声音敏感但不恶心、疼痛持续30分钟至数天。具体分析如下：
1.头部双侧压迫感或紧箍感：紧张性头痛的典型表现是头部两侧出现持续性压迫感，类似被带子紧紧缠绕。疼痛范围通常覆盖整个头部，尤其是额部、颞部或枕部。这种不适感可能随着压力或疲劳加重，但不会因日常活动而加剧。
2.轻度至中度钝痛：疼痛程度多为轻到中度，不会像偏头痛那样剧烈。患者常描述为隐痛或闷痛，可能时轻时重，但极少影响正常活动。部分人可能因长期疼痛导致注意力下降或情绪烦躁。
3.颈部或肩部肌肉紧绷：多数患者伴随颈部、肩部肌肉僵硬或触痛，可能与局部肌肉持续收缩有关。按压这些区域可能暂时缓解头痛，但肌肉紧张常反复出现，形成恶性循环。
4.对光线或声音敏感但不恶心：少数患者对强光或噪音耐受性降低，但不会出现偏头痛典型的恶心或呕吐。这种敏感通常较轻，休息后能缓解，且不伴随视觉异常或其他神经系统症状。
5.疼痛持续30分钟至数天：发作时间长短不一，短则半小时，长则持续数日。慢性紧张性头痛可能每月发作超过15天，疼痛虽不剧烈，但长期存在会影响生活质量。
头痛发作时应避免过度依赖止痛药物，以免引发药物性头痛。保持规律作息、适度活动颈部肌肉有助于减少发作频率。若疼痛性质突然改变或伴随发热、肢体无力等症状，需及时就医排除其他疾病。
