晚间吃凉拌木耳减肥吗

晚间吃凉拌木耳是有一定减肥功效，凉拌木耳中含有丰富的微量元素、纤维素、胶原蛋白等，能促进胃肠蠕动，排出体内毒素，还能降低血压、血脂，达到减肥的效果。

木耳中含的热量是比较低的，不会导致脂肪堆积，所以吃木耳前一定要焯熟，洗干净后再用，不要吃隔夜泡发的木耳，以免引起中毒。

同时要保持饮食的清淡，少吃油脂含量高的食物，同时还要做一些有氧运动，可以起到减肥的作用。

2021-12-06 浏览 284

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