膝关节手术后通常在术后2至3天左右就可以开始练习弯曲，但具体时间因人而异，需要根据手术类型、患者身体状况等因素综合判断。
一般来说，在膝关节手术后的早期阶段，伤口还处于愈合过程中，但适当的早期活动对于预防关节粘连、促进康复是非常重要的。过早地进行弯曲练习可能会影响伤口愈合，导致出血、肿胀加重等情况；而如果过晚开始，则可能会增加关节僵硬的风险。医生会根据术中的具体情况以及患者的恢复进度来制定个性化的康复计划，指导患者开始进行弯曲练习的合适时间。在开始练习弯曲时，通常要循序渐进，从较小的角度开始，逐渐增加弯曲的程度，避免过度用力造成损伤。同时，要密切观察伤口的情况，如有异常应及时与医生沟通。
除了开始练习弯曲的时间，练习的方法和频率也至关重要。患者需要在专业康复治疗师或医生的指导下，掌握正确的练习技巧，如采用何种姿势、如何控制力度等。在练习过程中，可能会伴有一定程度的疼痛和不适，但这通常是正常的康复反应，只要疼痛在可忍受范围内且不持续加重，一般无需过度担心。同时，配合其他康复训练，如股四头肌的收缩锻炼、直腿抬高练习等，能更全面地促进膝关节功能的恢复。患者还需注意休息和营养的补充，保持良好的心态，这些都有助于提高康复效果。膝关节手术后的弯曲练习需要综合多方面因素来确定合适的开始时间，并在整个康复过程中密切关注身体反应，以确保安全、有效地恢复膝关节功能。
