老年肩周炎的治疗方法包括热敷缓解疼痛和僵硬、适度拉伸改善活动范围、针灸促进气血流通、药物减轻炎症反应、推拿松解粘连组织。具体分析如下：
1.热敷缓解疼痛和僵硬：热敷能够扩张局部血管，促进血液循环，从而缓解肩周炎引起的疼痛和肌肉僵硬。使用热水袋或热毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。长期坚持可有效减轻症状，尤其适用于晨起时肩关节僵硬的状况。
2.适度拉伸改善活动范围：通过轻柔的拉伸动作，逐步恢复肩关节的正常活动能力。常见的动作包括钟摆运动、爬墙练习等，每日进行2-3次，每次10-15分钟。动作需缓慢进行，避免用力过猛导致损伤。长期坚持可逐步改善肩关节粘连，增强灵活性。
3.针灸促进气血流通：针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，缓解肩周炎的疼痛和炎症。常用穴位包括肩髃、肩髎、合谷等，每周治疗2-3次，连续数周可见效。针灸需由专业医师操作，避免自行尝试。
4.药物减轻炎症反应：口服或外用药物可有效缓解肩周炎的炎症和疼痛。常用药物包括非甾体抗炎药、活血化瘀的中成药等。需遵医嘱使用，避免长期服用引起副作用。外用药膏可直接涂抹于患处，配合按摩效果更佳。
5.推拿松解粘连组织：推拿手法能够松解肩关节周围的粘连组织，改善血液循环。常用手法包括揉捏、按压、拨筋等，每次治疗20-30分钟，每周2-3次。需由专业推拿师操作，避免手法过重造成损伤。
治疗过程中需避免过度劳累，注意肩部保暖，防止受凉加重症状。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。
