膝盖一弯曲就疼可能由关节软骨磨损、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症引起。具体分析如下：
1.关节软骨磨损：长期负重或过度使用导致软骨变薄甚至脱落，弯曲时骨头直接摩擦引发疼痛。减少爬楼梯和深蹲，加强股四头肌锻炼可缓解压力。
2.半月板损伤：膝关节扭转或撞击导致半月板撕裂，弯曲时挤压伤处产生锐痛。急性期需制动冰敷，严重者需关节镜修复。
3.韧带损伤：运动时突然发力或外力冲击使韧带过度拉伸，弯曲时牵拉伤处疼痛。轻度损伤需支具固定，完全断裂需手术重建。
4.滑膜炎：关节内滑膜受刺激后充血水肿，弯曲时积液压迫神经引发胀痛。避免剧烈活动，热敷和中药外敷可促进吸收。
5.髌骨软化症：髌骨轨迹异常或长期摩擦导致软骨退化，下蹲时疼痛明显。调整运动方式，佩戴护膝并做直腿抬高训练改善稳定性。
膝盖疼痛需结合具体诱因和体征判断，早期干预可避免病情加重。注意休息与适度锻炼平衡，必要时通过影像检查明确诊断，针对性处理恢复关节功能。
膝盖一弯曲就疼是怎么回事
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
膝盖一弯曲就疼可能与关节软骨磨损、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎有关。具...
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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副主任医师 锦州市中心医院
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宋华
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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