膝盖扭筋后可能出现疼痛、肿胀、活动受限、关节不稳、皮下淤血。具体分析如下：
1.疼痛：膝盖扭筋后最直接的表现是局部疼痛，尤其在受力或活动时加剧。疼痛程度因损伤轻重而异，轻者仅轻微不适，重者可能难以站立。疼痛多集中在关节周围或韧带附着点，触碰时敏感度明显升高。
2.肿胀：损伤会导致局部血管破裂或组织液渗出，短时间内形成肿胀。肿胀程度与损伤严重性相关，可能伴随皮肤发红、发热。严重时关节轮廓模糊，按压有凹陷感。
3.活动受限：膝关节功能因疼痛和肿胀受到影响，表现为屈伸困难或无法承重。行走时可能出现跛行，上下楼梯时症状加重。部分情况伴有关节卡顿感，提示可能存在更复杂损伤。
4.关节不稳：韧带或软组织损伤后，膝关节稳定性下降，可能出现打软腿现象。运动中突然转向或急停时尤为明显，甚至伴随关节错动感。长期不稳可能加速软骨磨损。
5.皮下淤血：毛细血管破裂后血液渗入皮下，形成青紫色淤斑。淤血范围随时间扩大，逐渐由紫转黄并消散。淤血多出现在损伤后24至48小时，提示局部存在内出血。
损伤后避免立即热敷或剧烈活动，48小时内可冷敷缓解肿胀。疼痛持续或加重需及时就医，排除骨折或韧带断裂。康复期间减少跑跳动作，必要时使用护具辅助固定。饮食宜清淡，避免辛辣刺激影响恢复。
