腰扭伤的症状包括局部疼痛且活动受限、肌肉痉挛或僵硬、肿胀或淤血、姿势异常及行动困难、咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。具体分析如下：
1.局部疼痛且活动受限：腰扭伤后最明显的症状是受伤部位出现持续性或阵发性疼痛，尤其在扭转、弯腰或伸展时加剧。疼痛可能向臀部或大腿放射，但通常不超过膝盖。由于疼痛，腰部活动范围明显缩小，无法完成日常动作如弯腰系鞋带或转身。
2.肌肉痉挛或僵硬：受伤后肌肉可能出现保护性收缩，导致局部僵硬或痉挛。触摸时可感受到肌肉紧张如硬块，这种痉挛是身体为防止进一步损伤的自然反应。长时间痉挛可能引发代偿性姿势异常。
3.肿胀或淤血：严重扭伤可能伴随软组织损伤，导致局部毛细血管破裂，出现肿胀或皮下淤血。肿胀通常在伤后几小时内逐渐明显，淤血可能呈现青紫色，随着恢复逐渐消退。
4.姿势异常及行动困难：为减轻疼痛，患者常采取侧弯或前倾的姿势，行走时步态不稳，上下楼梯或斜坡时更为吃力。严重时需扶墙或借助外力支撑，甚至无法直立。
5.咳嗽或打喷嚏时疼痛加重：腹压突然增加的动作如咳嗽、打喷嚏或大笑时，腰部肌肉和韧带受到牵拉，可能引发剧烈疼痛。这一现象可帮助区分腰扭伤与其他腰部疾病。
腰扭伤后应避免立即热敷或按摩，以免加重出血或炎症。急性期以休息为主，减少腰部负重活动，必要时使用护具固定。疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木、无力时需及时就医，排除骨折或神经损伤风险。康复期间可逐步进行轻柔拉伸，但需在专业指导下进行。
