感冒了洗澡蒸桑拿好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时洗澡蒸桑拿要视情况而定，并非绝对的好或不好。

对于风寒感冒而言，适当洗澡蒸桑拿可能有一定好处。在蒸桑拿或洗热水澡时，温热的环境可以使身体出汗，这有助于缓解风寒感冒带来的怕冷、鼻塞等症状。因为出汗过程中，身体的毛孔扩张，能够促进血液循环，让身体的新陈代谢加快，就像给身体内部做了一次大扫除，可能会将体内的一些寒邪随着汗液排出体外。同时，温热的水汽可以湿润鼻腔，减轻鼻塞带来的呼吸不畅感。这一过程需要把握好度，比如蒸桑拿时间不宜过长，温度不宜过高，因为感冒时身体较为虚弱，过度的出汗可能会导致脱水或者体力不支。而且，在洗澡或蒸桑拿后要及时擦干身体，避免再次着凉，否则可能会加重感冒病情。

从另一方面看，风热感冒时洗澡蒸桑拿就不太适宜了。风热感冒本身身体就处于一种燥热的状态，蒸桑拿或长时间洗热水澡会进一步升高身体的温度，可能会加重发热、咽痛、口干等症状。此时身体需要的是散热而不是继续升温。而且，在感冒期间，身体的免疫力下降，公共浴室等蒸桑拿的场所可能存在较多的细菌和病毒，容易造成交叉感染，使感冒病情变得更加复杂。所以，感冒时是否能洗澡蒸桑拿需要根据感冒的类型以及个人的身体状况谨慎决定。

2024-11-12 浏览 20

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