脚跟滑膜炎的症状包括局部疼痛且活动后加重、肿胀或发红、关节僵硬及活动受限、行走时不适感明显、按压患处有压痛感。具体分析如下：
1.局部疼痛且活动后加重：脚跟滑膜炎引发的疼痛通常集中在脚跟后侧或底部，初期可能为隐痛，随着行走、跑跳等动作频率增加，疼痛逐渐加剧。长时间站立或运动后症状更为明显，休息后稍有缓解，但再次活动时疼痛易复发。
2.肿胀或发红：炎症反应导致滑膜液分泌异常，脚跟周围可能出现肿胀，皮肤表面发红或发热。肿胀程度与炎症轻重相关，严重时可见明显隆起，触诊有波动感。
3.关节僵硬及活动受限：滑膜充血增厚会影响关节灵活性，晨起或久坐后脚跟僵硬感显著，需缓慢活动才能缓解。严重时关节活动范围缩小，如踮脚、下蹲等动作受限。
4.行走时不适感明显：患者常主诉脚跟着地时有刺痛或灼热感，尤其在硬地面行走症状加重。部分人因避痛改变步态，长期可能导致足部其他部位代偿性劳损。
5.按压患处有压痛感：脚跟滑膜区域按压时疼痛明显，可能伴随软组织增厚或结节感。压痛点多位于跟腱附着处或足底筋膜交界区，轻压即可诱发不适。
出现上述症状需避免剧烈运动或长时间负重，选择软底鞋减少脚跟压力，局部热敷或冷敷应根据炎症阶段调整。症状持续不缓解应及时就医，避免盲目使用药物或推拿。
