腰闪了热敷还是冷敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰闪了通常在72小时内先冷敷，72小时后可改为热敷。

当腰闪了时，即发生急性腰扭伤后，早期局部软组织会有出血、水肿等情况。此时冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能一定程度上缓解不适症状，避免损伤进一步加重。而在72小时后，损伤一般已相对稳定，出血和渗出大多停止，这时热敷可以促进局部血液循环，加快淤血与渗出液的吸收，有助于缓解疼痛，促进损伤组织的修复。

冷敷和热敷都只是腰闪了后的辅助处理措施。在腰闪了后，应立即停止活动，卧床休息，最好选择硬板床。休息时要保持正确的姿势，避免不当姿势加重腰部损伤。同时，可以配合使用腰围等护具对腰部进行固定和保护。如果疼痛较为严重，可遵医嘱使用止痛药物来缓解。如果经过休息、冷敷或热敷等处理后，症状仍不见好转或持续加重，甚至出现下肢麻木、无力等异常表现，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除是否存在腰椎间盘突出等其他问题。在恢复期间，要避免腰部过度负重和剧烈运动，待症状完全缓解后，可逐渐进行一些腰部的康复锻炼，以增强腰部肌肉力量，预防腰闪了的再次发生。对于腰闪了的情况，要根据具体情况合理选择冷敷或热敷，并采取综合的治疗和康复措施，以促进腰部的恢复。

2024-10-13 浏览 23

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